Anxiété et méditation

<h2>Peur de méditer</h2><p>Tout le monde (moi y compris) vante les bienfaits d'une séance de méditation. Et pourtant…</p><p>Quelqu'un m'a raconté qu'elle avait peur de la méditation, car les émotions qu'elle y perçoit pourraient la déstabiliser. Je la comprends bien, car j'ai moi-même fait cette expérience.</p><p>Pour être tout à fait honnête : je savais que ma vie changerait le jour où je me déciderais à méditer. Il était clair pour moi que je ne serais plus jamais la même qu'avant.</p><p>Étais-je prête pour ce changement ? Mon énergie changerait automatiquement. Les gens autour de moi le sentiraient aussi. Étais-je prête à être de nouveau moi-même ? Car c'est exactement de cela qu'il s'agit : revenir au « vrai moi ». Le rétablissement de la paix intérieure en nous-mêmes.</p><p>Je savais que la méditation « libérerait » des émotions que j'avais trop longtemps refoulées. Mais j'étais fermement décidée à continuer et à me débarrasser de mes douleurs physiques et psychiques.</p><p>Ce n'était pas de la peur que je ressentais, mais plutôt un état d'impuissance physique et mentale. Que devais-je faire si je ne pouvais plus m'arrêter de pleurer, ou pire encore, si je me sentais encore plus mal ? Quel dilemme !</p><p>D'un côté, j'étais prête à aller de l'avant, de l'autre, il y avait de nouveau cette peur de l'inconnu. Je savais que je devais changer pour pouvoir redevenir heureuse et plus libre.</p><p>Une préparation était donc nécessaire et inévitable. Comment ai-je procédé ?</p><p>Pour m'y préparer, je me suis répété pendant plusieurs jours que tout irait bien et j'ai accepté le changement à venir (je peux te faire une petite liste d'affirmations si tu veux).</p><p>Fais-toi confiance !</p><p>Et puis est venu le jour où j'étais enfin prête. J'ai veillé à ne pas être dérangée.</p><p>J'ai mis de la musique douce, allumé un encens et une bougie. L'atmosphère de la pièce où je me trouvais devait être accueillante, afin que je me sente bien et détendue.</p><p>Ma première séance fut une méditation de la respiration, car j'avais du mal à me détendre. Pas étonnant, n'est-ce pas ?</p><p>Je peux te dire que j'ai beaucoup et violemment pleuré. Tout mon corps a réagi. Je n'ai pas eu peur, car j'ai ressenti en même temps que quelque chose de bon se produisait en moi. J'ai enfin ressenti une légèreté que je ne connaissais plus. C'est difficile à décrire… c'était très bouleversant, mais tellement guérissant !</p><p>J'ai laissé libre cours à mes émotions : colère, peur, espoir, aversion, déception, douleurs psychiques et physiques et et et.</p><p>Je ne sais plus exactement combien de temps cela a duré. Il est important de prendre un après-midi, voire une journée entière.</p><p>Une promenade en forêt le même jour m'a aidée à me recentrer. Je me sentais mieux. J'étais épuisée, mais en même temps légère et dans un bien meilleur état psychique.</p><p>J'ai répété la même méditation (« méditation de la respiration ») quelques jours plus tard. Les sanglots avaient diminué et je savais que j'étais sur la bonne voie ! Après chaque méditation, je devenais plus confiante, plus heureuse, je ressentais une énergie si belle que je ne l'avais plus sentie depuis longtemps. Le fardeau s'était allégé.</p><p>Depuis cette époque, je médite régulièrement et je ne voudrais plus vivre sans méditation. C'est pourquoi j'ai suivi une formation de professeure de méditation.</p><p>De quoi as-tu besoin pour commencer à méditer ? Devrais-je donner une méditation guidée pour débutants ? N'hésite pas à me contacter. Je t'aiderai avant, pendant et après la méditation.</p><p>Ta Catherine</p>