Angst zu meditieren
Jeder (mich eingeschlossen) schwärmt von den wohltuenden Wirkungen einer Meditationssitzung. Und doch …
Jemand hat mir erzählt, dass sie Angst vor der Meditation hat, weil die Gefühle, die sie dabei wahrnimmt, sie aus der Bahn werfen könnten. Ich kann sie gut verstehen, denn ich selbst habe diese Erfahrung gemacht.
Um ganz ehrlich zu sein: Ich wusste, dass sich mein Leben an dem Tag, an dem ich mich zur Meditation entschloss, verändern würde. Es war mir klar, dass ich nie wieder so sein würde wie vorher.
War ich bereit für diese Veränderung? Meine Energie würde sich automatisch verändern. Die Menschen um mich herum würden dies ebenfalls spüren. War ich bereit, wieder ich selbst zu sein? Denn genau darum geht es: zurück zum „wahren Ich“. Die Wiederherstellung des Friedens im Inneren von uns selbst.
Ich wusste, dass die Meditation Gefühle „freisetzen“ würde, die ich schon viel zu lange unterdrückt hatte. Aber ich war fest entschlossen, weiterzumachen und meine körperlichen und seelischen Schmerzen loszuwerden.
Es war keine Angst, die ich empfand, sondern eher ein geistiger und körperlicher Zustand der Ohnmacht. Was sollte ich tun, wenn ich nicht mehr aufhören konnte zu weinen, oder noch schlimmer, wenn es mir noch schlechter ging? Was für ein Dilemma!
Einerseits war ich bereit, nach vorne zu schauen, andererseits war da wieder diese Angst vor dem Ungewissen. Ich wusste, dass ich mich ändern musste, damit ich wieder glücklich und freier werden konnte.
Eine Vorbereitung war also notwendig und unumgänglich. Wie ging ich vor?
Um mich darauf vorzubereiten, habe ich mir mehrere Tage lang immer wieder gesagt, dass alles gut werden wird und die bevorstehende Veränderung akzeptiert (ich kann dir eine kleine Liste mit Affirmationen machen, wenn du möchtest).
Vertraue dir selbst!
Und dann kam der Tag, an dem ich endlich bereit war. Ich sorgte dafür, dass ich nicht gestört wurde.
Ich legte leise Musik auf, zündete Räucherstäbchen und eine Kerze an. Die Atmosphäre in dem Raum, in dem ich mich befand, sollte einladend sein, damit ich mich wohl und entspannt fühlte.
Meine erste Sitzung war eine Atemmeditation, da ich mich nur schwer entspannen konnte. Kein Wunder, oder?
Ich kann dir sagen, dass ich viel und heftig geweint habe. Mein ganzer Körper hat reagiert. Ich hatte keine Angst, weil ich gleichzeitig spürte, dass etwas Gutes in mir geschah. Ich fühlte endlich eine Leichtigkeit, die ich nicht mehr kannte. Es ist schwer zu beschreiben … es war sehr aufwühlend, aber so heilsam!
Ich liess meinen Gefühlen freien Lauf: Wut, Angst, Hoffnung, Abneigung, Enttäuschung, seelische und körperliche Schmerzen und und und.
Ich weiss nicht mehr genau, wie lange es gedauert hat. Es ist wichtig, sich einen Nachmittag oder sogar einen ganzen Tag Zeit zu nehmen.
Ein Spaziergang im Wald am selben Tag hat mir geholfen, mich zu zentrieren. Ich fühlte mich besser. Ich war erschöpft, aber gleichzeitig unbeschwert und in einer viel besseren psychischen Verfassung.
Ich wiederholte die gleiche Meditation („Atemmeditation“) einige Tage später. Das Schluchzen hatte nachgelassen und ich wusste, dass ich auf dem richtigen Weg war! Nach jeder Meditation wurde ich zuversichtlicher, glücklicher, ich fühlte eine so schöne Energie, wie ich sie schon lange nicht mehr gespürt hatte. Der Ballast hatte sich von mir gelöst.
Seit dieser Zeit meditiere ich regelmässig und möchte nicht mehr ohne Meditation sein. Aus diesem Grund habe ich eine Ausbildung zur Meditationslehrerin abgeschlossen.
Was brauchst du, um mit dem Meditieren zu beginnen? Sollte ich eine geführte Meditation für Anfänger geben? Zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich helfe dir vor, während und nach der Meditation. Auf meinem Instagram-Account gibt es Beiträge zur Meditation. Schau sie dir an und wenn du Lust hast, mach mit! Ich freue mich!
Deine Catherine
