La méditation est pour nous un moyen de nous ressourcer et de retrouver de l'énergie.

Que ce soit au niveau physique ou psychique, cela nous permet d'avancer dans la vie avec calme et sérénité. En méditant quotidiennement, nous découvrons l'amour du cœur pour nous-mêmes et nous le vivons au quotidien.

La méditation offre de nombreux avantages pour notre santé et notre bien-être. C'est une pratique qui entraîne notre attention et notre conscience afin d'atteindre un état d'esprit calme et stable.

Personnellement, j'ai commencé à méditer (il y a des années) parce que je n'arrivais pas à trouver la paix en moi. J'étais toujours en mouvement, épuisée et toujours à la recherche de quelque chose. Grâce à ma formation de travailleur de lumière, j'ai découvert différentes manières de méditer. C'est littéralement devenu une pulsion et je ne peux plus imaginer ma vie sans méditation. Quand on pense que je n'ai même pas réussi à rester immobile pendant cinq minutes ...

Ma formation de guide de méditation me comble pleinement. Il y a tellement de façons de méditer qu'il n'y a pas d'excuse pour les personnes qui disent : "La méditation n'est pas pour moi". Je t'accompagne en groupe ou seul, comme tu le souhaites.

Il s'agit de faire le plein d'énergie et de provoquer des changements positifs durables dans la pensée, les sentiments, la perception et l'attention. En te concentrant sur une pensée, un sentiment, une émotion ou ta respiration, tu focalises ton esprit et l'apaises. 

Il existe deux types de méditation :
1. la méditation passive, où tu es assis ou couché en silence
2. la méditation active, par contre, tu fais des exercices physiques. Il peut s'agir d'une simple promenade (une méditation en marchant), de danser, de chanter des mantras et même de prier.

Les effets positifs : Cela peut t'aider à accomplir certaines tâches ou simplement à maîtriser ton quotidien. De nombreux pratiquants ne jurent que par les effets d'une méditation régulière et y puisent force, inspiration, augmentation de la capacité de concentration et de la créativité. La santé et le système immunitaire sont renforcés, tu te sens moins stressé et plus équilibré. 

As-tu déjà fait l'expérience de la méditation ? L'as-tu même intégrée dans ton quotidien en tant que rituel particulier ? Je me réjouis de lire tes expériences dans les commentaires !

Cordialement, Catherine